昨日はブラックホークダウン見ながら軽くローラー 本日 ブラックホークダウンの続きから 名作だけあり重厚感たっぷりでした。 60分 195w 30分 265w とても苦しかったです。 半分SFR練でした。 このあたりの領域が弱いな もう少し鍛える必要あり。 というか外…