2016-10-01から1ヶ月間の記事一覧
本日より練習開始 やはり気管支は本調子ではなく 300wで漕ぐとゲホゲホなる 250wなら問題無し なのでいつもの練習はやめて 淡々と乗るリハビリライドへ 雨降ってくるけど関係なし ジャケット着てると雨関係ないな 冬装備 パールイズミのアンダーはかなり良い…
グダグダ風邪が長引いて 結果的にオフになってもうた 土曜日一時間ほど乗ったけど イマイチ体調優れず 日曜日は娘と公園に行き 少しだけシクロクロスの練習した そして本日 やっとのこと回復したのでまた練習始めます
二日前に 喉に違和感出てきて、滋養強壮薬を急いで摂取するも時すでにお寿司 昨日から本格的に風邪の症状出始め 本日ノックアウト まあシーズンオフだと思ってゆっくりする
昨日 ライブの余韻に浸り 誰もいない家で1600まで寝る こんなに寝られるのは半年に一回位 その後娘と嫁さん迎えに舞鶴へ 本日 コルナ号にて 夜錬は冬装備しないとキツくなってきた 田んぼフルコースから湯の花温泉へ 52×25、28で坂登る 今年の冬は筋トレ錬を…
午前中は七五三の写真とりにいく お化粧してもらい満更でもない顔が面白かった娘 午後 小生だけ亀岡戻る 時間あったのでローラーさくっと 10分303w 筋トレメニューやな 重いギアで大腿四頭筋虐める 夕方大阪城ホールへ 浜田省吾のライブへ 何ヶ月も前から楽…
今日は休みの日だったけど、体は動きそうだったのでサクッと錬 老ノ坂へ繰り出す 0328 370w 最初の一分は400w越えてたので俺すげーとおもったけど案の定タレました またもや素人走り炸裂 タイム競うとなると途端に下手くそになる件 パワーの割にタイム伸びな…
田んぼ錬 ショートコース 1 0751 284w 2 0752 283w 3 0758 279w 4 0752 283w 5 0805 303w パワーはNP 前より頑張れた 三本目からキツくなってレースの雰囲気味わえた 五本目まで耐えられるように頑張ろう サドルを若干後退させた フロントに加重かかりすぎて…
さて今シーズン終わりました 重要な冬を迎えます 練習内容どうしようかとオロオロする とりあえず二カ所でもがく錬からスタート 佐々尾神社 0612 322w 太ももの前の筋肉使えた タイムは更新出来ず 湯の花温泉 0345 356w 会社の嫌なヤツの顔を踏み倒すように…
アップは入念に 試走は登りと昨日の反省事項下り ホイールはクアトロカーボン 昨日よりはましだったけど こんなに下り下手だったかいな？ その後ローラーで 五分270くらいから30秒三回 受付行くと先頭は遥か彼方 ローリングスタート 辛くない 最初の登りで中…
結果から言うとダメ 最初のコーナーで暴走オーバーラン そして痛恨のチェーン落ち 調子良かっただけに本当に悔しい 金曜日 定時ダッシュ。 逃げるように去る 七時間かけて南魚沼 六日町高原ホテルへ 本日 0545起床 受付に行く、試走も と思ったらタイムテー…
今日はサクッと心拍数あげるべく いつもの二カ所錬でお茶を濁そうと思ってました 田んぼフルコースを回る 心拍数あがらんね 足も切れがない 昨日の疲れは無いと思ったんだけど 仕方ないので30秒×30秒でいいやと 安易な気持ちで始める 1 485w 2 402w 3 493w 4…
昨日 午後から仕事 決算と半期見込作成が重なってる 仕事終わってから日吉ダムの温泉と岩盤浴 岩盤浴は疲労抜くのにマジおすすめ 本日 2100帰宅 2200練習開始 何やろうかと考えたのち そう言えば土曜日はＴＴなんだということに気がついて久々田んぼフルコー…
けいはんなレースの時 ばったりユーヘイと遭遇 じゃあ琵琶湖走りますかとなったので 琵琶湖一周 南草津に車を置いて 0930発 1800着 メンバーは小生、ユーヘイ、ユーヘイの友人通称（先生）公認会計士！ﾊﾞﾊﾞﾝ！！ 小生の一本引きです。目標はアベ30km/ｈ 木之…
仕事少しやる 夕方からるり渓 そろそろ開通したかな？と調べたら先月には工場終わって開通してた件 行くっきゃない！ るり渓 1747 302w ４ヶ月前から進化してました。 ちょうど5.2倍くらい 初っ端からつっこみすぎて最後垂れるという素人走りでした 10分320w…
２日前 一時間流し コルナゴがイマイチぱっとしない メテオの切れ味になれてしまうと… 昨日 帰宅が22時過ぎてたので無し 本日 外は爆風 ハンドル取られるレベルの爆風 田んぼフルコースを２周流す メニューやる気力無し が、しかし何もせず帰るのも身体がそ…
昨日 岩盤浴の効果で一日中だるーい感じだった そんな日は軽く乗る 熱風岩盤浴の効果は抜群で身体が岩盤に溶けそうになる。 身体の老廃物もストレスも吐き出してくれる 本日 田んぼショートコース錬 アップがてら田んぼフルコース流してると、かなり良いペー…
日吉ダム周回と迷ったけど、行く気があるうちに北摂方面行かないと一生行かない気がするのでいつもと逆方面へ 午前中は会社に行き、決算作業の準備運動 午後から勝尾寺へ 近そうだったので ストラバみると10分位のコース ＫＯＭは後輩ちゃんですかそうですか…
昼前に舞鶴へ 午前中は寝てました 昼からも寝てました なんだろうこの疲労感 夜 大浦半島を流す 夜風が気持ちいい。 疲れを癒やすのは睡眠とのんびりした景色だな
