ローラー

昨日はブラックホークダウン見ながら軽くローラー

本日

ブラックホークダウンの続きから

名作だけあり重厚感たっぷりでした。

60分　195w

30分　265w

とても苦しかったです。

半分SFR練でした。

このあたりの領域が弱いな

もう少し鍛える必要あり。

というか外練出来ないとそわそわしてくる

そして気がつけば２月なので少しずつ減量だ