朝 ヨーグルト450g 金時豆（フジッコ）
昼 サラダ ひじき ご飯160g 胸肉
夜 焼きそば2.5人前 サラダ（酸っぱい） ヨーグルト450g
新年度、何も無し。そろそろ刺激がほしいですね（仕事的な観点から）
自転車はそろそろシーズン始まるのでワクワクですね。
内臓を温める為に、腹巻き購入。グンゼです。
BODYWILDのボクサーブリーフはもう中学校の時からお世話になってます。
俺の下半身（意味深）を支えてるのは、グンゼです！！
夜ローラー
足は回復、心肺が辛い。
210wが10分が出来ない。
うーむ土日の回復に3日かかっちゃうな。TSS600行くとそらそうなるわな。
追い込めないなら淡々と時間乗るしか無いけど、夜練するかねぇ
サプリもアミノ酸だけじゃだめか。
身体が嫌がってるから、大人しく適当に回して45分位で終了。
自転車通勤やってるので、本当の最低限の距離は乗ってるのでいいや。
汗かかないように且つスピードを乗せる練習になります。
今日はバタバタするけど、なんとかトレーニング出来るように頑張ろう。
