日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

2014-12-15から1日間の記事一覧

土日

土曜日 夜のローラー アップ10分 30分 236w レスト5分 入りは230wくらいで、6分位からローラーにゴムマットが引っかかって、一旦降りる。 なので実質25分走くらい。そっからはじわじわ上げていって270wくらいまでは 上がっていた。風邪引く前の水準に戻って…