帰ってくるのが遅かったのと 昨日ハッスルしたので軽く まだまだ負荷かけてもいい感じだったけど 仕事中グリコーゲンが足りてない感じだったので 大人しくする。 今年は休息も取りつつ風邪ひかないようにしないと 30分 ローラー 155w 今日は1時間走やろう