朝 ご飯140g 焼きそば微量 昼 ご飯160g 胸肉 コンビニおでん（大根２ しらたき２ 牛すじ２） 夜 大根ステーキ 豆腐と玉ねぎしめじの豆乳チーズグラタン レーズン沢山 昼前からふらふらしてきたので、コンビニおでんを買いに行く。高タンパク低カロリーなのを…