朝 パスタ170g（ゆで前） 米140g ヨーグルト 昼 米170g 胸肉 ちくわ3個 夜 米150g 豆腐ハンバーグ 白菜と豚肉ミルフィーユ少々 ヨーグルト450g パン3個 結構がっつり食べてみた。 結果はスッカスカ。もう食わない。 けど月火と少なく、水曜日食べて、木金と…