7/19 三浦半島まで 13/20
最近涼しい。とはいっても30℃はあるはず。
JKが夏休みに入ったのか見かけなくなってもうた。。。
唯一の楽しみが~!でも江ノ島や鎌倉のビキニのチャンネーは素晴らしいね!
三浦半島:95km Ave32.5km/h 2時間55分
平均速度 (km/h):32.5
平均出力 (ワット):189
平均ケイデンス (rpm):85
NP (watts):219
TSS:153
今日は調子が良かった。明日の反動が怖いな。(゚A゚;)ゴクリ
復路でモンスターエナジーを飲むと、みるみるパワーがみなぎってくる!!
糖分が半端ない量入っているんだろうなぁ。
目指すはAve33km/hそうなってくると殆ど40km/h巡航だ。。。
如何に楽に300wを出すか、これからの練習課題にしよう。
無駄な力を抜いてスームズにペダリングすることを今のうちに体に覚え込ませないと。。。