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7時前起床
朝食は勿論ホットケーキ 3枚食べたか。ホットケーキミックスはいろいろ入ってるので、使わないのがジャスティス
最近は健康おたく気味になってきたか。。。
砂糖も白色のは使わずオリゴ糖。小麦粉も極力使わずオートミール。米は麦と１：１で麦飯（血糖値が緩やかに上昇するので、インシュリンの量が抑えられるんやで。腹持ちいいらしいよ）
ジュースは飲まぬ！お茶か炭酸水。朝はブラックコーシ（10分後に確実にお通じがきます）人工甘味料は敵！
10時前出発
165km 3000kj
今日のテーマも昨日と同じLSDで休憩少なく、補給も少なく。
昨日のダメージはそんなに無く、体力ついてきたか。
淡々とペースを刻む。道志みちの道の駅も素通り。SOYJOY補給のみ
山伏峠の入り口で2つ目のSOYJOY。ポケットに入れてきたのブルーベリー味じゃねーかよ…('A`)雪解け水で路面が川になってた。
ムダな力を入れるとすぐに足にくるので淡々と登る。若干ヘロヘロ気味。
登り終えて、ローソンでおしっこタイムも先客がトイレから出てこねえよ。
時間のムダなので、SOYJOY買って（ここでもブルーベリーしかねえよ！）ポカリもかって引き返す。道の駅でおしっこタイムで、下り基調の道志みちを下ハンで。
今日はブルペだったのか、ビブスきた自転車乗りが多かった。
まあそのビブス着た人に後ろ着かれて、両国橋まで引く形に。
あんまり後ろにつかれるのすきじゃないので、ガンガン踏んでしまう。足にダメージが残らない程度に。
それでも付いてくる。やるなお主。。。
でも登りでいなくなった。
そのおかげで予定より早く帰宅できたのでよしとしよう。
今日は腹筋も使えて、くしゃみしたら攣りそうになった。全身使えてて○
サドルの上に腹筋を乗せる感覚。腸腰筋も筋肉痛で股関節から回せてるかな
あと2日くらい継続してLSDできたらもう一皮向けてレベルアップ出来るんだけどな。
そろそろ都留方面にもいけそうだ。
帰宅後、今週もビッグボーイ！！(ﾟ∀ﾟ)
距離乗らざるもの食うべからず。
