白米は食べません。
最近は玄米と麦飯を１：１で炊いたものを食べてます。
朝、昼で2合。おかずはなし。鶏そぼろをかけて食べる
晩飯はおかず2品と上記の飯1合くらい。来週からおかず減らしてもいいかもしれません。
玄米の腹持ちの良さは異常。全然お腹すきませんので、減量にいいです。
あとは栄養豊富で、なんといっても低GIなんで血糖値が上がり肉ので、減量にいいです。
食物繊維も豊富なんでお通じもいいです。
咳しすぎて肋骨が痛い。
完全に折れてますよ。折れてますよ！コレ！
お薬のお陰で、咳のほうは7割減（当社比）でかなり楽になりました。
薬すげぇ…
数日ぶりに横になって寝られた。
21時位から急に眠たくなって練習せずに寝た。
なんだかんだで寝不足だったんですね。
今週はこんなかんじで来週から本気だそう。
明日は仕事。('A`)
朝早く起きて練習するかの
