熱

娘が熱を出した。

保育園の洗礼を受けてますね。頑丈かと思いきや、人並みでした。

2日目にして保育園に順応するあたり、小生に似ず。嫁さんに似たみたいで一安心。

4/5夜ローラー

ヤビツ2本目出来なかったので不完全燃焼だった分、気合入れてローラーやる。

アップ30分

20分　L4　２５０w位。

入りは230ｗくらいか。最初の10分は240-250w前後でキープ。途中電波拾わなくて３ｗくらい平均ｗが下る。後半１０分は260-270ｗで。

キツいけど、ヤビツ登ったおかげか耐えられた。「コレは練習だ。負荷に耐えるのが練習だ」と自分に言い聞かせる。

55分　560kj

4/6　朝

2時間位、娘を抱っこする。熱出てても動き回れる体力に子供ってすげーと思うおっさん。

おっさんが熱出した時の絶望感は異常。

45分　400kj

さくっとローラー。体重減らすには2部錬が効果的。

2014年、これまで好調なコンタドールの動画を見ながら150-200ｗでくるくる回す。

時間がきて終了。夜も頑張る。