題名は特に無し

ローラーやると汗で部屋の湿度がやばいので、乾燥機は必須です。

4/8　夜ローラー

いつも通り30分アップ。200w後半まであがる。最近はいつもこんな感じだ。

SST　25分　230ｗ

今日もL4と思ったけど、心肺のほうがおつかれ気味でパワーが出ない。

晩飯もう少し食べないとあかんかな。

心肺キツイならそれはそれで練習になる。レースならもっとキツい。

キツいのを耐える練習。パワーはこの際どうでもいいので、20分頑張る。

20分越えて、後もうちょいで5分頑張る。

65分　680ｋｊ

今日も頑張ったかな。カロリー消費！カロリー消費！

なんか汗の量が尋常ではなかった。

スポーツドリンク作って、クエン酸大量に入れて飲む！

4/9　朝ローラー

5時25分起床。

足重たい。筋肉がくっきりしてきた。(*´∀｀*)

淡々とサイクリングペースで。

片足ペダリング5分ずつやったり。基本練習は必ずやってます。

腹がグーグーなって40分でやめ。

40分　210kj

朝飯が美味い！