背中に毛が生えてるらしい。
小生は毛が薄いのをウリにしてるので、びっくりした
多分アメリカ産プロテインが男性ホルモンドバドバ出してるのか
禿げてまうやんか！
6/5 ローラー
２０分L4とかちょっと飽きてきたので、巷で有名な田畑プロトコルやってみようと
20分くらいアップ
0.5tabata
勝手がわからないので文字通り全力で踏みまくる。
いつもの負荷だと足りなかったので、ローラーの負荷マックスで
８ラウンド１セットだけど、４ラウンド目で声にならないうめき声が出て
５ラウンド目途中で昇天。
心臓が痛い。
こりゃすげーわと思った。
１０分レスト挟んで、もう一度トライ
全力だと完全スプリントになるので、ちゃんとヒルクラの負荷意識して。
３６０w～４００w２０秒
１０秒レスト
レスト無いに等しい。
なんとか1tabata完遂
ゲロゲロ。
心臓破れるかと思った。
５分３００wより精神的に楽で、疲労感はそれ以上あると思うので、美ヶ原まで試しにこれやろう。
どっちかというと今は心肺鍛えたいので、良いトレーニングになると思う。
