木曜日 3本ローラー

夜ローラー

15分アップから200wくらいで回し始める

20分：230w

レスト

20分：252w

720kj

20分走で250台wをオフシーズン積み重ねていけば来シーズンいい感じにいけるのではと思う

風呂入りながら、今年もあと2ヶ月ちょっと、年明けたらシーズンまで3ヶ月

3ヶ月しかないのか！と焦る。

”5ヶ月もある”と思うか”5ヶ月しかない”と思うかで今後のトレーニングの質が変わる。

1ヶ月弱色々と好きなもの食べて楽しんだので、ここから真面目に取り組んでいこう。

大磯クリテ出てみようかと思うけど、落車怖いし、高強度ならローラーやればええやん的な感じで多分出ないんだろう