日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

木曜日 3本ローラー

夜ローラー

 

15分アップから200wくらいで回し始める

20分:230w

レスト

20分:252w

720kj

 

20分走で250台wをオフシーズン積み重ねていけば来シーズンいい感じにいけるのではと思う

 

風呂入りながら、今年もあと2ヶ月ちょっと、年明けたらシーズンまで3ヶ月

3ヶ月しかないのか!と焦る。

”5ヶ月もある”と思うか”5ヶ月しかない”と思うかで今後のトレーニングの質が変わる。

 

1ヶ月弱色々と好きなもの食べて楽しんだので、ここから真面目に取り組んでいこう。

 

大磯クリテ出てみようかと思うけど、落車怖いし、高強度ならローラーやればええやん的な感じで多分出ないんだろう