日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

水曜日 3本ローラー

やっと体重が適正値に戻った…はず

1週間節制すればすぐ戻る。

 

なるべく56kg台で推移したいですね。

 

夜ローラー

今日も地味錬。

10分 アップ

30分 230wくらい

15分 流し

5分 レスト

 

20分くらいでいいかなという気持ちになったけど、いつまた体調崩したりで練習できなくなる日がくるかわからないと思い立って、できるだけ回した。

 

流石にパワーは出ず。まあそれは織り込み済みなので、L3で黙々と。

土台をしっかり固める時期。念仏のように唱えなければすぐ忘れそう

 

700kj消費