日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

水曜日 ローラー

雨、雨、雨。

帰りの雨は冷たくて、横殴りだった。

流石に修行のエッセンスが効いていた。

 

それでも濡れないのは快適。

 

食後のデザートに茅ヶ崎アンダギーを食べてしまう。油の塊ワロエナイ。

 

風呂後ローラー

アップ 10分

7分 245w

13分 230w

3分 レスト

30分 233w

5分 ダウン

 

さあ今日も頑張ろうと始めたら、右側と左側で負荷が違う。

仕方ないので一旦止めて、ローラー観察。

ゴムマットが擦れていた。

直して再開。集中力途切れてダメダメ。

 

一旦仕切り直しで、ストレッチ。

茅ヶ崎アンダギー分多めに900kj消費を目標に、とりあえず30分走。

流石にきつかった。

 

業扇だとさすがに寒いので、サーキュレーター

ものすごい汗の量。この時期は冷却設備に迷う

900kj消費