木曜日 ローラー ゴリゴリ
最近、通勤号だと右膝に違和感あり。深めだからか?ということで
ロードシューズも深めなので5mmほど浅めに。
ストレッチポールで筋膜リリースとやらを
足をポールに押し当ててゴリゴリやる。右足が全体的にゴリゴリで痛い。痛い。
アウアウアーと喘ぎながらもゴリゴリほぐす。
右足が開いて、左足が内側に入ってるのが自分でよくわかる
骨盤調整にも行きたいな
痛いながらも終わるとすっとする。継続的にやろう。
ローラーは30分軽く流すのみ。
足は問題ないけど、流石に心肺がお疲れだった。
ここらでリセット。土日天気悪いのかよ!