日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

木曜日 ローラー ゴリゴリ

最近、通勤号だと右膝に違和感あり。深めだからか?ということで

ロードシューズも深めなので5mmほど浅めに。

 

ストレッチポールで筋膜リリースとやらを

足をポールに押し当ててゴリゴリやる。右足が全体的にゴリゴリで痛い。痛い。

アウアウアーと喘ぎながらもゴリゴリほぐす。

 

右足が開いて、左足が内側に入ってるのが自分でよくわかる

骨盤調整にも行きたいな

 

痛いながらも終わるとすっとする。継続的にやろう。

 

ローラーは30分軽く流すのみ。

足は問題ないけど、流石に心肺がお疲れだった。

ここらでリセット。土日天気悪いのかよ!