今日は風呂の塩素を取る、脱塩素剤を投入
お風呂の水がマイルドになった。
娘の皮膚の赤みが無くなって効果あり。
あと馬油石鹸も投入
これについては効果わからない。
首まわり以外は綺麗になったので、美肌水の効果あり。
首周りは時間かかりそう。
夜ローラー
１０分 アップ
６０分 ２３７w
５分 レスト
流石に２日連続では6０分走出来へんやろと思いながら自転車にまたがる
アップ段階で脚が軽かったので頑張ってみた。
やはり２５分ー４５分くらいが集中力途切れる時間帯。
己の呼吸に集中して、耐えるのみ
ラスト１５分からまた上げていって２４０-２６０wくらい
アウターに入れて重いギアを回したほうがパワーが出る。まあ踏んでるんだろうな
900ｋｊ消費
2日連続で230w台出来たのは成長した証でしょうかね
