日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

火曜日 脱塩素剤

今日は風呂の塩素を取る、脱塩素剤を投入

お風呂の水がマイルドになった。

娘の皮膚の赤みが無くなって効果あり。

 

あと馬油石鹸も投入

これについては効果わからない。

 

首まわり以外は綺麗になったので、美肌水の効果あり。

首周りは時間かかりそう。

 

夜ローラー

10分 アップ

60分 237w

5分 レスト

 

流石に2日連続では60分走出来へんやろと思いながら自転車にまたがる

アップ段階で脚が軽かったので頑張ってみた。

やはり25分ー45分くらいが集中力途切れる時間帯。

己の呼吸に集中して、耐えるのみ

ラスト15分からまた上げていって240-260wくらい

アウターに入れて重いギアを回したほうがパワーが出る。まあ踏んでるんだろうな

 

900kj消費

 

2日連続で230w台出来たのは成長した証でしょうかね