月曜日 気管支炎
減量2日目
朝 米150g 胸肉 バナナ
昼 米150g 胸肉
夜 米130g お好み焼き風のもの バナナ レーズン30g
キッチン量りでご飯の重さ計測したら、嫁さんから「きもい」と言われたでござる
でも予想以上に米食ってた。
100gってどんなもんじゃろって量ると少ないこと少ないこと(涙)
これまでの昼食が絶望的な量
米300g、卵3個の目玉焼き、パン2個
これだけで1000kal越えてますがな…そりゃ漕いでも漕いでも痩せないわけですね。
胸肉主体の食事に変えてから2日で1.4kgぐらい減ったでごじゃる。
まあ水分もあるんだけど
夜ローラー
10分 アップ
16分 246w
30分 流し
足はすこぶる快調。心拍もOK。こりゃ調子ええでぇと思った矢先
呼吸が辛くなってきて、久々に気持ちがプツンと切れた。
咳が止まらない。
あー風邪ひいてたのか。。。と今頃気がつく。
そういえば金曜日から喉痛かった、土曜日のヤビツで気管支が悲鳴を上げて、痰がいっぱい出たのか。
シャワーして、咳止めシロップとムコソルバンバンバンを飲む。
明けて本日、尋常じゃない量の痰が出てくる。
様子見て頑張ろう。