日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

火曜日 スッカスカ

髪の毛ちゃうで、身体やで

 

朝 米140g 納豆 胸肉

昼 米170g 胸肉 ひじき ちくわ2個

夜 もやし炒め少々 豚肩ロース塊(油身抜き) ヨーグルト700g

 

急激に減量しちゃだめっす。炭水化物食べないと身体がスッカスカでパワーが出ない。

そう、アンパンマンが頭濡れた状態的なアレ

 

夜もそれなりに米食べないと練習になりませんね。

体重もいい感じに落ちてきてたので、ここらでスピード緩めて、

トレーニングと減量の両立していこう。

 

夜ローラー

前述の通りスッカスカでワロタ

右足の違和感もあるので、無理しない。

また気分転換にサドルを交換して、だらだら45分

300kj

 

今日はたっぷり炭水化物取って練習しよう