日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

月曜日 

朝 ヨーグルト450g 胸肉

昼 米160g 胸肉 さくらせんべい5個

夜 サラダ 焼きそば ヨーグルト500g超

 

朝から娘が、嫁さんの足に隠れて「誰だオメーはよぉ!」的なリアクション

丸刈りしてたところ見てたじゃないですか…

 

流石に疲労ありで足が浮腫んでいる

風呂に長めに入って、循環させる。

 

夜ローラー

30分 軽く回すのみ。

カレラSLのペダルに1mmシム追加。これでQファクター揃ったはず。

あと微調整しておわり。

 

今週末はグンマーで法事なので、たんまり榛名山を堪能できる

楽しみだ