月曜日

朝　ヨーグルト450g　胸肉

昼　米160g　胸肉　さくらせんべい5個

夜　サラダ　焼きそば　ヨーグルト500g超

朝から娘が、嫁さんの足に隠れて「誰だオメーはよぉ！」的なリアクション

丸刈りしてたところ見てたじゃないですか…

流石に疲労ありで足が浮腫んでいる

風呂に長めに入って、循環させる。

夜ローラー

30分　軽く回すのみ。

カレラSLのペダルに1mmシム追加。これでQファクター揃ったはず。

あと微調整しておわり。

今週末はグンマーで法事なので、たんまり榛名山を堪能できる

楽しみだ