夜錬

アメドラマ見ながら60分

途中10分走 267w

呼吸が思いの外楽

外走とローラーだと体感負荷が結構違うなぁ

まあ楽しめられればおけ

白目になれば270w位でそうなので

徐々に時間延ばしていこう

来週もう一段階ギア上げていこう

やせないと

去年のヨーグルト地獄からすると比較にならないくらい少食なのですぐ痩せるはず（震え声）