日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

夜錬

fabricは前乗り出来るからいいな

夜錬
明日雨だし頑張る

40分250w

入りが230
終わり320

去年より一層スロースターターになりました
今の感じだと15分位から頑張れそう 

クランク長くしたのでケイデンスが落ちた
その分重いギア回しやすい
筋トレになりますね

少しずつ回転力つけよう

来週から本気で痩せる