日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

ローラー

朝25分

 

夜75分

 

さか登らないならローラーでクルクルまわしたほうが効率いい。

これはこれでキツいのだが

 

ますば絶望的な体重を元に戻すところから