FTPインターバル

GCNから

三分毎にftp110％と100％を行ったり来たり

辛かった

これまで一定パワーの練習しかやってこなかったのでこういうのもありかなと

勿論SSTでじっくりやるのと単純に20分走やるってのも織り交ぜないとだけど

なんやかんや楽しみながらやらないと

寒いし