日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

FTPインターバル

GCNから

 

三分毎にftp110%と100%を行ったり来たり

辛かった

 

これまで一定パワーの練習しかやってこなかったのでこういうのもありかなと

 

勿論SSTでじっくりやるのと単純に20分走やるってのも織り交ぜないとだけど

 

なんやかんや楽しみながらやらないと

寒いし