ローラー
ウォーキングデッドはシーズン6終わってしまい、アマゾンプライムだと全て見終わったウォーキングデッドロスになってしまった
時々リックの真似してしまう単純なおっさんですこんばんは
コンタドールの動画みながらアップ
アップが何故か60分走になった
60分 222w
30分過ぎたあたりからエンジンかかりはじめて、250w
40分過ぎたあたりからスイッチ入り260w
50分からやったるわで280w
自然とビルドアップ走になった
サドル上げて股関節が楽になった。
昨年の不調の原因はこれかな？
意外と体力使い程よい疲労感
本編の20分走
4分過ぎたあたりでペダリングモニター電池切れでさようなら
「待ってやーーー！」と叫ぶも集中力切れてお終い。
ローラーはエサがないとこうなってしまう。
外練なら適当に走ろうかなってなるんですけど。
あ、今年の開幕は宇都宮ロードにします。
体重おとしてキレッキレにしたいです。
南魚沼位には仕上げられると思います。
最終日
本日が勤務先の最終日
自分の心の闇に向き合えた一年８ヶ月だった
もがき、思い悩み、心も折れた
でも立ち上がる事が出来たのも、色んな人の支えなんですよね
どんだけこけても、ケガしても、立ち上がるんや！（名言）
あっち行ったりこっち行ったりしてますが、回り道も必要だったような気がします。
次もどうなるかわかりませんが、それもまた良しで
ローラーやろう
ローラー
身体が嫌がってたので軽くローラー
外は雪
引越作業も８割片付いた
ひたすら寝て終わり
ローラー
銀行振込のワンタイムパスワードに苦しめられた
いくらセキュリティー強化といっても限度があるんじゃ！ボケ！（激怒）
ローラー
暖機運転２話分
40分 180w
30分 210w
10分 292w
4分 285w
4分 200w
暖機運転で頑張り過ぎた
とりあえず10分は耐えた
よく頑張りました
痩せない（諦め）
わかってるんです、晩飯のパスタの量が異常って事は…
その分ローラーで頑張れてるので相殺や！
宇都宮のロードレース出ようかな
迷うところだ
ローラー
本日は軽くまわすのみ
明日から雪っす
