10時からいつもの空山連休のテーマはL4積み上げ一本目 24分30秒位 265w二本目 23分40秒位 271wL4ど真ん中で淡々と登る一本目は久々に自転車乗ったので身体が重たかった二本目は回転重視でケイデンス90付近で回す帰宅して昼寝嫁さん熱でて寝込む娘は爺ちゃん…

定時ダッシュで帰省する三ヶ日で渋滞した以外スムーズ22時から浜田省吾のオールナイトニッポンをradikoで聞く。左車線80km/hキープ実に35年ぶりのパーソナリティらしい。曲以外の生声聞けることが滅多にないので貴重な時間でした！1975年から今日まで第一線…

朝 パスタ 昼 くるみパン あんぱん ハムパン 夜 ステーキガスト カットステーキ サラダバイキング×2回 カレー5杯 立ちくらみでクラクラと喉が痛い こりゃ栄養足りてないのと風邪の初期症状ってことで肉食うことに 寒川のステーキガストもちろんお一人様です…