朝6時から茅ケ崎の銭湯で岩盤浴。殆ど人がおらず貸切状態で思う存分汗をかくことが出来た。湯上り後のぐったり感が病みつきになる。 ローラー：20分 インターバルやりたかったけど、一踏みした瞬間足パンだとわかったので、無理せず軽く回す。 予想以上に昨…

今日は体に刺激を入れる日 レース時間の30分TTをやるか全力で20分TTをやるか迷った。 後者をやることに

今日は休養日の予定だったけど、ジャンボモナカを半分食べてしまったので、三本ローラーで軽く30分ほど。 固定だけだとどうしても踏むペダリングになるので、時々3本ローラーで回す意識を体に思い出させる。 片足3分ずつ。片足ペダリングは矯正するのにもっ…