水曜日 軽く

帰ってくるのが遅かったのと

昨日ハッスルしたので軽く

まだまだ負荷かけてもいい感じだったけど

仕事中グリコーゲンが足りてない感じだったので

大人しくする。

今年は休息も取りつつ風邪ひかないようにしないと

30分　ローラー　155w

今日は1時間走やろう