月曜日 ギリギリセーフ
喉の痛みは昼過ぎに治まり
次は若干の熱。
「あーこれ明日ヤバイな…」と思いながら帰社。
にんにくドバドバの山芋と豆腐のお好み焼き的な何かと、にんにくドサァのトマト大豆スープを食べる。
あら不思議!微熱が無くなったでござる。
ギリギリ風邪が悪化せず。
夜ローラー
風邪が完治してないので、マージン見て軽くローラー。
浮腫んでるので汗をかくためじっくりと
60分 190w
10分 流し
770kj消費
中2日あけると60分走が辛くなるので、低負荷でも60分走は継続。
退化するのはあっという間ですね。
入りが130wで最後は220wくらい。これからは240wで60分走やっていかねば。