日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

火曜日 大山夜練

朝 ヨーグルト450g そば110g

昼 ご飯250g 鮭 さくらせんべい5枚

夜 ヨーグルト450g 野菜炒め おかゆ 納豆

 

夜錬

足は攣ったところがまだ張っているので

1時間走はグッダグダになると予想

外が晴れてるので、ぶらぶら乗りたくなった。

 

きがつけば大山

今日は久々TCR

ヘッド周りの剛性からくる切れ味はやっぱり完成度高いっす。

安心感が違いますね。

 

いつものところから無意識にLAPボタン押してスイッチ入る

引き足は折りたたむようにして、素早く回す。

踏んだらすぐに失速すると思った

 

タイム10分28秒位

おー少しだけ自己ベスト更新

ヨレヨレでも、回してスピードに乗せることができればタイムは出るのな

 

ストレッチとマッサージして終了。

 

練習後のコーシーの美味さは異常

 


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本日はメニュー通りできるかな

大山 10分走3本勝負