朝 ヨーグルト450g そば110g
昼 ご飯250g 鮭 さくらせんべい5枚
夜 ヨーグルト450g 野菜炒め おかゆ 納豆
夜錬
足は攣ったところがまだ張っているので
1時間走はグッダグダになると予想
外が晴れてるので、ぶらぶら乗りたくなった。
きがつけば大山
今日は久々TCRで
ヘッド周りの剛性からくる切れ味はやっぱり完成度高いっす。
安心感が違いますね。
いつものところから無意識にLAPボタン押してスイッチ入る
引き足は折りたたむようにして、素早く回す。
踏んだらすぐに失速すると思った
タイム10分28秒位
おー少しだけ自己ベスト更新
ヨレヨレでも、回してスピードに乗せることができればタイムは出るのな
ストレッチとマッサージして終了。
練習後のコーシーの美味さは異常
本日はメニュー通りできるかな
大山 10分走3本勝負
