日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

ローラー練

部屋が暑すぎる

エアコンないの扇風機責め

 

 

昨日

10分243w

暑すぎてとりあえず休憩ってしたらそのあとはかからず、ダラダラ回すのみ

 

 

本日

めさくさ暑い

アップからはじめてそのままのながれで35分走237w

 

ジワジワあげてたったほうが長持ちする

 

あとはこのサウナ部屋でいかにローラーやりきるか

頭痛くなるんよ。。。

 外練めんどくさい

 

あした秘密兵器届く