ローラー練

部屋が暑すぎる

エアコンないの扇風機責め

昨日

10分243w

暑すぎてとりあえず休憩ってしたらそのあとはかからず、ダラダラ回すのみ

本日

めさくさ暑い

アップからはじめてそのままのながれで35分走237w

ジワジワあげてたったほうが長持ちする

あとはこのサウナ部屋でいかにローラーやりきるか

頭痛くなるんよ。。。

　外練めんどくさい

あした秘密兵器届く