2018-07-12 ローラー練 部屋が暑すぎる エアコンないの扇風機責め 昨日 10分243w 暑すぎてとりあえず休憩ってしたらそのあとはかからず、ダラダラ回すのみ 本日 めさくさ暑い アップからはじめてそのままのながれで35分走237w ジワジワあげてたったほうが長持ちする あとはこのサウナ部屋でいかにローラーやりきるか 頭痛くなるんよ。。。 外練めんどくさい あした秘密兵器届く