ローラー練

低気圧が来るとまじ立ち上がれない

昨日午前中会社休んだ、

今日は這って出社

く、静まれ俺の三半規管！

気象病というらしい

今朝

ローラー　軽く

気絶しながらとりあえず回したくらい

夜

ふらふらするけど乗る

20分243w

体重減った割にはまあまあ乗れた

またレースに向けて上げていく

小菅村練

国立より

五日市街道から都民の森、下って丹波山村（秘境）からの小菅村

ぐるっとまわって都民の森

大菩薩峠行くべきやったな

また都民の森登って、五日市街道で帰宅

立川駅で迷子になる

155km　2350m登り

何年振りだ150km乗ったのは

乗れてきた証拠やな

補給は3リットルとウイダー的なの一個のみ

コーラ＋スポドリで身体は動く

帰り道流石にきつくなりゼリー摂取

山から降りるとすごい雨

レインジャケット持ってたが、汗で濡れてるのと同じなので着なかったが、身体が冷えて寒かった

脂肪無くなってきた証拠だな

来年に向けて

出張移動

愛知県暑すぎやろ

10月に檜原村ヒルクライム

11月に秋鈴鹿

で今年は終わり

冬は待ちに待ったスキーシーズンや！

自転車は雪解けまで冬眠

といきたいが、来年またヒルクライム頑張ろうと思うのでローラーは継続か

普通に練習すれば元には戻ることがわかったのでその先どうするか

あとモチベーションが維持できるか

３月まではスキーなので（雪あれば４月）

6月から本気出す

ガースー平練

金曜日に草津入り

昨日は寝たきり

疲労が取れた

サウナ入ると物凄い量の汗が出る

本日

嬬恋抜けてガースー平へ

体重減って、ポジション戻したお陰で登りが滅茶苦茶楽

こんな感じだったなーと３年前を思い出す

これなら勝負出来そうな感

菅平はガチムチ兄貴達のパラダイスや！

ラガーメンしか居なくて、コンビニも兄貴で充満！

登りか下りしかなくて、鬼畜ルートだがしかし、練習なった

兎に角痩せると楽

■

今になって体重落ち始める

調整間違えすぎﾜﾛﾀ

ゆるきゃん見ながら今週は軽くローラーやって痩せるんや

キャンプ楽しそう（震え声）

娘の夏休みの思い出がレース参戦だったらしい。いやいやいっぱいありましたやんとか思ったけど脳裏に残るならもう少し頑張ってみようかと思ったけど、減量嫌やなとか思ったりするんで

ヒルクライム用フレーム買ってやる

15回払いの金利0％や！

独身からは考えられん買い方やな

矢板ヒルクライム

多分10位

三年ぶりの真面目ヒルクライム

敗因は体重

58kgは流石に重たい。55kgにしないと

この３kgの差がそのままトップとの差になりましたとさ

あと心拍数が全然上がらなくて困った。これは調整失敗？というより練習内容が悪かったか、ローラーばかりだとやっぱりあかんか

大平山で追い込む練習も必要

ロードレースみたいに箸にも棒にもかからないことはなく、きちんと準備すれば戦えるポテンシャルはあります（震え声）

さてここからが問題ですが

やるかやらないか、自転車レースに価値を見いだせるか

普段の生活を追い込んでまで痩せたくない

あれ辛いんだもの

日月火

日曜日

お友達と走る

関ヶ原集合でツアーオブジャパンのいなべステージ走る

暑い

ポジションを微調整する

２周回して裏二ノ瀬へ

まあまあのペースで走れた

長浜まで下って温泉入り、牛角へ

鶏肉とレバー縛りで店員がほくそ笑む

月曜日

朝空山二本

暑い、心拍数上がらず苦行

サドルの角度微調整

夕方一本

昼寝の後また空山

辛くても山に登る

兎に角登って辛い中に楽に登れるコツを思い出す。少しだけヒント得る

火曜日

朝空山二本

結構ぐったり、行きたくないが愛と気合いと根性で出発

暑い

やっとの事で登り方思い出す。結局３年前のポジションへ戻る。まあそうなるよな

キックスターターというエナジードリンク飲むと見る見るうちにパワー回復

夕方二本

昼寝の後出発

心拍数はあがらないが、意外とパワー出た28分241w疲労具合を鑑みるとかなり意外だった

もう一本

辛い中で登ると（略）

黙々と登るのみ

日が落ち掛けるが帰宅

今回の目標は

TSS200超えで獲得標高2000ｍ超え

土曜日は160 1200ｍ

日曜日は200 ？

月曜日は230 2000ｍ

火曜日は230 2300ｍ

ノルマはこなしている

やっぱりサプリメントの効果やな

普段なら動けなくて練習になってないはず

明日まで舞鶴で木曜日病院金曜日会社日曜日レース

レースは恐らく入賞争いがギリギリといったところかしら

表彰台には早い（体重的に）