日はまた昇る

コツコツ前進

ツールド老神温泉

0830発

1700着

 

175km

 

全編雨、さむくて震えたわ

飲まず食わずの7時間半

補給はタキザワでパワージェルのみ

ドリンクはエネルゲン1リットル

 

意外と身体は動くものだ

 

国立ー五日市街道ー軍畑ー飯能ー山伏峠ー芦ヶ久保秩父ー皆野ー藤岡ー前橋ー渋川ー沼田

 

体が軽くてめっちゃ楽だった

登りは何もしなくても250w位出てる

 

困ったのは沼田に入ってからがめっちゃ長い

長い

さいごに心が折れた

 

あしたは復路

ローラー練

 

 

あそびあそばせがかなり面白かった

 

朝ローラーやると痩せる

飲まず食わずの30分

 

本日

真面目ローラー練

 

ローラー台がキュルキュル言う

タイヤ変えて、ローラー前後にかえて

ようやく音が鳴り止む

 

25分246w

辛くなってからが練習

胸くそ気持ち悪い状態でどれだけ耐えられるか練

 

もう少し耐えられたはず

体重はほぼ全盛期と変わらなくなったはず

あと1kg

山中湖練

木曜日

朝、晩軽くローラー

坂本ですが?見ながら

漫画持ってたけど、まさかアニメになるとは…

 

朝ローラー

 

本日

国立市

野猿街道からの相模原で迷子

津久井湖からの道志みち

何年振りだ道志みち

一瞬山中湖拝んで(ゆるきゃん!)

都留市からの秋山からの上野原へ

あとは20号爆走で帰宅

 

本当は和田峠行きたかったけどタイムオーバー

 

身体が軽いとチャリが進む

 

190km 2500m位

湘南にいた頃と距離変わらん

ローラー練

豆腐しか食べられない病

痩せるかな

 

晩飯もそこそこに

急いでローラー

 

20分240w

滅茶苦茶苦しかった

けど、苦しむ練習しとかないとレースで苦労するので、苦しむ練習と言い聞かせて耐えた

耐えられるだけのフィジカルに戻った

 

徐々に時間延ばせられれば

 

 

ローラー練

低気圧が来るとまじ立ち上がれない

昨日午前中会社休んだ、

今日は這って出社

く、静まれ俺の三半規管!

 

気象病というらしい

 

今朝

ローラー 軽く

気絶しながらとりあえず回したくらい

 

ふらふらするけど乗る

20分243w

 

体重減った割にはまあまあ乗れた

 

またレースに向けて上げていく

小菅村練

国立より

 

五日市街道から都民の森、下って丹波山村(秘境)からの小菅村

ぐるっとまわって都民の森

 

大菩薩峠行くべきやったな

 

また都民の森登って、五日市街道で帰宅

 

立川駅で迷子になる

 

155km 2350m登り

 

何年振りだ150km乗ったのは

乗れてきた証拠やな

補給は3リットルとウイダー的なの一個のみ

コーラ+スポドリで身体は動く

帰り道流石にきつくなりゼリー摂取

 

山から降りるとすごい雨

レインジャケット持ってたが、汗で濡れてるのと同じなので着なかったが、身体が冷えて寒かった

脂肪無くなってきた証拠だな