足は若干重たいがいける田んぼ錬一周目 38.6km/h 271w信号ポイントに引っかからなかったのもありなかなかいい速度鼻水プシャーでした目指せ40km/hボーラ履いたらいけてまうな二周目ヨレヨレの一歩手前30秒30秒のあと流すインターバルはタバタへ移行してもい…

やはり山登らねば平坦とは色々違う一本目 汗流すだけ二本目 1845 281w自己ベストとほぼ変わらずまだまだいけるアウターで登れるところがまだあるってことがわかった。今日は垂れるのにビビってしまったギアの切り替えタイミングをもう少し上手くすれば10wは…