重かったり軽かったり20分繰り返す繰り返す 負荷はそれなり 超低回転で黙々とバランスとる 35回転から先が難しい 30切るのに集中力を要する そのあと回すとクルクル回る やっぱり基礎練習大切 腕立て、プランク、スクワットで〆 なんやかんやでぐったり