火曜日 マッサージ

カレラのポジションがなかなか煮詰まらない

サドル後退量をTCRと同じにしたら１cmサドルが下がったでござる

あーだこーだーやってもなかなか骨盤がしっくりこないので

これはサドルの責任だということにした。

自分はある程度フラットなサドルのほうがいいみたいだ

夜ローラー

今日は暖かかったので、本気出そうと思いアップオイル塗る

５分走った時点で足がカチンコチンで動かない

左の腸腰筋張ってるなぁ

というわけで大人しく流すのみ３０分

今週は大人しくする週だ

１月は満足のいく練習が出来たので、その疲労が貯まってるんだと思う

休養も大事。ただ太らないようにカロリーには気をつけないと

シャワーして、マッサージを念入りにする

４５分くらいかけてやる。その後ストレッチ

いろんなところがパンパンになってる。

多分今日もだめだろうから、またマッサージでほぐそう