2016-02-18 夜錬 体調不良はお薬の影響一気に断薬は危険だ夜錬20分262w入りを280wと突っ込みすぎた タレつつ耐えるのみドラマ見ながら20分ある程度の水準まではすぐ回復するけどあとは地道な積み重ねしかない