けいはんなサイクルレース
C2 20位くらい?
課題は位置取りと我慢すること
0530発
0630着
アップはコースを9周
50分じっくりやる
レーススタート
2周かけて集団前方へ上がる
3周目のバックストレートでするりと前に出て後続と差がついたのでそのまま逃げる形に
誰かついてくるかな?と思ったけど誰もこず
4周目のストレートで集団に飲まれる
5周目?で真横で落車
「あかん」となるもなんとか切り抜ける。
こりゃ9周目の最後の登り勝負やなと
息を整える
8周目からまた、前方に位置取りして
9周目の最初のコーナーで三番手
バックストレートで徐々にカラータイマーなり始める
登りで埋もれてしまう
そのままスプリント勝負になる
一応もがくがまた真横で落車
詰んだ 、「アカーーーーン」となるもなんとか避ける
めっちゃ吹っ飛んでた
集団の中程でゴール
課題
最後の二周勝負とわかっていたのに、三周目で飛び出したのは馬鹿だった
誰もついてこないなら直ぐに集団に戻るべき
結果最終週までに回復せず埋もれてしまった
我慢しないとだめでした。
練習内容は30秒もがいてから3分45km/h維持みたいなメニューをして、心拍数あがってからの負荷になれよう
キツいところからスピード維持が課題か
スプリントでは勝ち目ないので逃げるしかない
いい経験になった。
もう一段階負荷上げていこう