日はまた昇る

コツコツ前進

55分インターバル

5分走×六本

 

右足のペダリング効率が昔から悪いので、色々試す。踏む(入力)が遅いので早く踏むを意識する。かかとを上げ過ぎる気がするのでベトーっと回す

 

足全体が疲れた