日はまた昇る

コツコツ前進

5分265w 10分250w

疲労が残らない程度に刺激入れる

 

3日休むとエネルギーが溜まってる感あり

 

インナーチェーンリングを34tに交換、52-34tだとアウターに登らない

FD調整必要