金曜、土曜 PB更新
金曜日
とてつもなく眠たかったので軽くローラー
30分 140w
じんわり汗をかいて終わり
土曜日 2部錬
9時までうだうだ寝る
そっからグンマーまで移動
嫁さんのじいさま94歳の誕生日会に参加
中華を食べる
16時には神奈川に戻る
久々にたらふく食べた
夕食後
1部錬
50分 140w
450kj消費
中華って油ドバドバだからか、身体がびっくりして夜のお通じがすごかった
3日分レベル。とたんに身体が軽くなった件。
2部錬
10分 アップ
60分 262w
7分 レスト
まさかまさかのPB大幅更新。というわけでFTP262w。
8月にできりゃいいのにと思ってた。。。
まあしかし、風邪気味で薬のんだので軽くドーピングか。
それにしてもガツンと上がったなぁ。
中華料理パワーだ。
いつもより負荷装置を2段階重くした。回り過ぎるので
20分 256w 「まあこんなもんかでも調子悪くないぞ。」
30分 260w 「!!!まじかよこりゃ頑張るしか無い」
40分 259w 「耐えろ、耐えろ、あと5分からまた追い込むんや!」
55分 261w 「あと5分、あと5分アバババ」
60分 262w 「キタ━(゚∀゚)━!」
心のなかはこんな感じでした。
20分走×2本はどうしても集中できないので、自分は60分走のほうが好きです
1月から取り組んでここまでこれたので自分にあったトレーニングなんだろう。
レースが待ち遠しくなってきました。