日はまた昇る

脱ヒルクライマー宣言(案)

ツールド舞鶴

午前中は保育園の運動会

爺ちゃん婆ちゃんも来てくれた

 

昼から

舞鶴で山錬するか

ある程度距離乗るか

 

涼しいのでツールド舞鶴選択

 

目標はave30km/h

LSDならぬMFDでミディアムファストディスタンスや!(錯乱)

 

結果は93km 2:48:58 33.3km/h

中々いいペースで走れました

 

美山ロードの九鬼ヶ坂でちょこっと頑張る

0227 360w あっという間でした。もうちょっと距離あると思ったんですけどね

KOMは460w!

プロすげーなぁ

少なくとも400wは出せるようにならないとな

 

堀越峠も上げすぎず270-300位の間で淡々と

 

流石に脚に来た。こういう練習も秋はやっていこう

 

三時間かからないならサクッと出来る