午前中は保育園の運動会
爺ちゃん婆ちゃんも来てくれた
昼から
舞鶴で山錬するか
ある程度距離乗るか
涼しいのでツールド舞鶴選択
目標はave30km/h
LSDならぬMFDでミディアムファストディスタンスや！（錯乱）
結果は93km 2:48:58 33.3km/h
中々いいペースで走れました
美山ロードの九鬼ヶ坂でちょこっと頑張る
0227 360w あっという間でした。もうちょっと距離あると思ったんですけどね
ＫＯＭは460w！
プロすげーなぁ
少なくとも400wは出せるようにならないとな
堀越峠も上げすぎず270-300位の間で淡々と
流石に脚に来た。こういう練習も秋はやっていこう
三時間かからないならサクッと出来る
