詳細は後日これまでの練習の成果が発揮出来たかな 久々にやりきった感で満足です。１時間切りに色気出した時にはとき既にお寿司。来年は１時間切りやりたいなと

不調の原因は風邪気味のせいかもしれない。なので今日は娘と寝ていた。 外は雨で気温も13℃くらいしか上がらなかったみたいだ。白根山の麓は20℃近くあっても、頂上は12℃くらいだし、汗で身体が冷えたんだろうなぁ。半袖だと寒すぎて風邪ひくし、長袖だと汗で…

またグンマーに潜伏 いっそのことグンマーに移住したいレベル 草津温泉は娘の皮膚を癒してくれるし、涼しいからかグッスリ寝てくれる。 昨日、今日と白根山 タイムは平凡過ぎてなんともかんとも 調子がイマイチで、力が入らない ポジションを色々変えて乗っ…

体重54.4kg 胃腸の調子が悪い。上から下へスルーしている感じだ。栄養とれているのかしら 昨日200km乗ったる！と豪語するものの中々寝付けず。 結構疲労がたまっているみたいだ。 3時間寝たら目が覚める。ちょっと体温が高いかなと思った。 念のため嫁様に風…

昨日の食後の体重が56.7kg そこからお腹の大戦争が始まり、終戦後の今朝の体重が54.7kg どんだけお腹に溜まってますのん… 体重が軽くなると、う◯こちゃんの重さがわかるようになる。お通じが悪いとずっしりお腹が重たい。その感覚が敏感になるというか研ぎ澄…

昨日は台風でおとなしく家でローラー 足パンでインターバルどころじゃなかったので、10分だけ集中してあとは3本ローラーでペダリングの基礎練習。 全体で４０分くらい。 変わって本日は、からっとした天気で非常に心地よかった。 ヤビツに気合入れて行くも、…

なんだかんだで午後から晴れていた。 ヤビツに行ったら絶対にビショビショなるし、色々用事を済ませて、今日はおとなしく家にいた。 本日は久々のローラー 約半年振りに真面目にローラーをやった。 ローラー：L3 20分 235ｗ 久々過ぎて辛かった。こんなにロ…

昨日SKINSも履かず、マッサージオイルも塗らずほったらかしていたので 脚がだるかった。 ちゃんとケアしないといけないのは身体も自転車も同じですね。 SKINSは浮腫みをとってくれるので、座りっぱなしや立ちっぱなしの仕事の人にはいいです。長時間車を運転…

久々のヤビツ峠 またお世話になりますヤビツ様！ 本格的な練習再開ということで 自分の現時点での実力がどんなもんか確認するために頑張る。 ヤビツ１本目：４２分５３秒 蓑毛までは頑張る。なかなかいいペースだった。 そこからは流しで身体をほぐす感じで…

なんだかんだで風邪が長引いていた。 気管支の調子がイマイチでなかなか心拍数が上がらなかった。 気がつけばグンマーに5日ほど潜伏していた。 月末の赤城山ヒルクライムの為に今回は自転車で試走。 赤城山：1時間7分33秒 GIANTにZIPPとほぼレース仕様。 ア…

娘の４ヶ月点検だった 体重5.7㌔だった 自分のチャリとほぼ同じ重さだ。 複雑な気持ち…そして予防接種。先生が構えた瞬間泣き出してた。学習能力はあるみたいだ(笑)夕方位から娘の動きにキレが無く、疲れてんのかなーなんて思ってたら、夜になって40℃の熱が…

夜中ものすごい雷の音で眠れなかった。ずっと光ってたなぁ。夜空が眩しいレベル 何回か一瞬だけど停電してた。 茅ケ崎も寒川も平塚もところどころ冠水してたみたいだ。 今日は気合いれてL4２０分ローラーをやる予定だったが… 気管支がまだ完治しておらず、負…

5日ぶりに自転車に乗った… 草津から外界に降りてきて盛大に風邪を引いていた。 喉の痛みから場末のスナックのママみたいな声になって 昨日から本格的にダルくなった。 水分をおもいっきり取って、厚着して寝る。汗びっちょり 1時間お気におしっこに行き、水…

起床したら喉がおかしかった 確実に疲労のおかげで身体が弱っていますね なもんで赤城山は車で試走 コースは合同庁舎前から赤城山の観光案内所？までの20km 単純にヤビツの倍ですね。 序盤はなだらかな勾配 料金所を過ぎた辺りから本格的に登りに入る ターン…

草津温泉最終日 腹式呼吸したらよく寝れた。走り初めて直ぐに、警察官に止められる。何事かと思ったら、天皇陛下が草津温泉にいらっしゃってたみたいで、交通規制がかかっていた。目の前の道を通られるとの事だった。 自転車から降りて、ヘルメットとサング…

全然眠れない。(ヽ'ω`) 疲労し過ぎて神経が興奮状態みたいだ 夜中は一睡も出来ず、朝方温泉に入り、朝練中の中学生吹奏楽部の音色を聞きながらギンギンに冴え渡る脳みそを何とか沈めて2時間ほど寝た。 今日は布団から一歩も出えへんで！！とおもったけど 昼…

起床時体重54.8kg やばいなぁ食べても減る… 自転車に乗る気が起きるのに３時間ほどかかった 鉛のような身体と心をパスタとパンの炭水化物コンビで無理やり起こし、リポビタンDで気合を入れる。 流石に３日目ともなると、心拍数も上がらずにただ黙々と登るの…

昨晩から雨が降っていた為に午前中は路面が濡れていたので乗らず。 午後より3本。身体は重たかった。 白根山1本目：54分47秒 207ｗ 前日の疲労が残っている。。。身体が硬いのでほぐすようにのんびりと登る。 今日は心なしか寒かったので、アームウォーマー…

避暑地に行こう！というわけで、家族で草津温泉に来た。 夜は肌寒い位だ…まだ8月なのに 空気は綺麗だし、温泉は最高だし、景色バッチリですね草津温泉 草津温泉といえばツールド草津が開催されているわけでして、そのコースを延々とクライミングリピートする…

起床時体重55.9kg 増量したなぁ 本日もパンを3個食べてしまった。 チーズデニッシュ美味しいけど、カロリーと脂質、糖質が半端ないんだろうな…でも身体が欲しているんだ！仕方がない。 ヤビツ1本目：41分54秒 とりあえずウオームアップということでチンタラ…

起床時55.3kg また減ってきた この体重位になると生命維持装置が発動して どうしても甘いモノが食べたくなる 今日はチーズパン2個にクリームパン1個食べてしまった 自己嫌悪に陥りながらも心はニッコリや！ 雨がふるということで今日は自転車に乗らなかった…

ストレッチポールのおかげかぐっすり眠れた。 自転車に乗っても上半身が楽だった。サドルが低く感じたのはストレッチ効果で縮んでいた筋肉がほぐれたのかしら。 ヤビツ1本：39分23秒 蓑毛を越えて少しいったところまでは頑張れたけど、そこから心拍も脚も限…

起床時体重 55.7kg ピザをたらふく食べた割りには増えてない。 走り初めから身体がだるくて、今日は掛かんねーなぁと思いながらヤビツまで。 善波峠あたりで身体がほぐれてくる。いい感じ ヤビツ峠1本目：40分23秒 前回、一本目は流しで走ったら調子良かった…

昨日追い込んだので、体が動かなかった。ご褒美にピザーラのピザを食べた。久しぶりに食べると物凄く美味しい！１枚買うともう１枚ただになるので嬉しい。 明日からまた頑張ろう

そういえば昨日、相模川の橋を渡っている時、強風に煽られて欄干にぶつかった（笑） 体重が軽いとピューッと飛ばされて、抵抗すれど為す術なし。 昔サンバーに乗っていた時、北陸道の米原付近で風に煽られて、一車線分よこにスライドした時は生きた心地がし…

本日は娘のお食い初め 100日経ちました。あっという間です。 これからもすくすく育ってほしいです。 ガーミン edge500のファームウエアを3.3にアップデートした。 走る前の儀式でパワメのキャリブレーションを行うのだが 今日はそれが出来ない。何度やっても…

今朝も起きられず… 起床時体重55.7kg 減ってきた 午前中は娘の予防接種の後、家族で爆睡。 サクッと1本だけヤビツへ ヤビツ峠：29分00秒 294ｗ 5.27w/kg ケイデンス76rpm 心拍163bpm あともうちょっと頑張れば久々の28分台だった クヤシー！ 麓に着くまでに…

4時30分に目が覚めた。が身体を起こすことが出来ず二度寝！ ものすごく気持ちよかった。 起床時体重 56.1kg 増加傾向困ったなあ 昼間、買い物途中に高校生が暑い中クラブ活動していた。 若い人たちが動けているんだから、おっさんも頑張れるだろうと言うこと…

4時起床 起床時体重55.7kg なぜ増えている… 昨日のツケか、乗り始めから身体がスッカスカだった。 おにぎり二個食べるも事態は好転せず ヤビツ峠：47分 悪い日はとことん悪いなぁ 途中で帰っても良かったけど、登ることに意義がある！とか思って 根性で登っ…

4時半起床 だんだんと日が開けるのが遅くなってきたのかな 起床時体重55.4kg 昨日は寝坊して練習いけなかった。疲労が溜まっていたのかいい具合に休養出来た。 暑さのピークが過ぎたのか今朝は快適だった。