インターバルこなせず 練習はゆっくりが重要 基礎はゆっくりやるのが大切 3本ローラーでゆっくり回す 最初はケイデンス45 腹圧MAX圧が抜けないように コツと集中で35まで落とす ゆっくり漕ぐと踏むタイミング、どこでぎこちないのかよく解る 全神経を集中さ…