2023-01-15から1日間の記事一覧

50分217w

ベースを鍛える尿道との戦いサドル後端のせり上がる部分にお尻を引っ掛けるとパワーが出る 40分過ぎからフォームが崩れだす感覚的に60分217w維持できるはずなのでFTP215wに修正来週は高強度インターバルで上側鍛える