軽く回す サドル先端ほんの気持ち上げ サドル2ミリ前へ ヨシ 腹筋、腸腰筋使える 最後はゆっくり ケイデンス20切り出した 余りにも遅いとセンサーが捉えなくなる 3本でここまで出切ればヨシ 逆に高速で回す練習必要 3本で120 回すと色々うねる お尻もローラ…