サドルはやっぱりこれ ショートノーズサドルはかなり前乗り これを目一杯前に出しても足りない ステム100→90ミリへ 若い頃とはポジション大きく異なる ケイデンスは10位上がる 低気圧でフラフラの中、汗をかけば体調戻るか。水分が溜まると調子悪くなってい…

土曜日 グサグサ雪 苦行 4時間みっちり 膝入れると返りが早い。リズム取るのに慣れる必要あり お尻落とさない ひねり